jak robić

[...] DZIEN 76 DT TRENING max w wyciskaniu na barki zarzut 26/28.5/31/33.5/34.5x2 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 14;55 max jako tako poszedl , musialam robic z zarzutem bo nie mam stojakow, ale i tak jestem zadowolona :-D jakiegos wielkiego progresu nie ma ale cos tam wiecej poszlo MICHA [...]

Dobra chopoki ide robić turbospalanie, będe jak będę. Kacper do nauki !

Ale Cie ciągnie to tych aerobów/interwałów :D Jak interwały bedziesz robić w NT to nie ma przeszkód ;)

Ja mam swoje teorie ,i nikogo do niczego nie namwiam i nie chwale sie tym co robie. Robie to dla siebie i zeby mi z tym bylo dobrze .Bo najwazniejsze jest robic swoje i miec wyebane na reszte :) Faktycznie jak bede mial 40+ i wejde tutaj co sie bedzie dzialo ,bardzo ciekawe :P

To daj znac jak yerba wchodzi :p a ja w pracy ,pogoda do dupy ale trzeba robic no.. :(

W p***u, jak zobaczyłem karteczkę od rodziców z tym co muszę dzisiaj pozałatwiać to się przeżegnałem, chociaż raczej nie mam tego w zwyczaju. Urzędy welcome to. Biedne, zapracowane, stare, grube baby ze wszystkim będą znowu robić problemy. Gdzie w sieciówkach kupię dobry olej lniany ?(Netto, Kaufland, Biedronka, Brico, Lidl)

Stracę dużo masy jak zacznę robić redukcje przy 1800kcal i 120g białka ? Cardio 5x65min na rowerku. Będzie ok ?

abo robić tygodniowe offy Nie wiem jak ma się ma branie tyrozyny

Wszyscy zginiemy ! Wazne zeby robic swoje i miec gdzies hejty ,a za jakis czas bedzie wielkie WOW jak zrobiles forme zycia ;>

Waga jak na planowaną startową faktycznie jest już wystarczająca. Przy praktycznie zerowym bilansie kalorycznym jest dużo trudniej dobudować cokolwiek. Są pewne granice które i tak ile by się nie jadło są nie do przekroczenia. Wtedy rozpoczyna się to co zaczniemy teraz robić. Zauważcie że tacy sławni zawodnicy jak np.Szymon Łada czy Andrzej [...]

Ok Spróbuje brać przez tydzien i zobaczymy jak wyjdzie. W poniedziałek dostane aakg extreme mega caps i chciałbym ruszyć z dobrym treningiem. Czy któś mógłby mi rozpisać co kiedy brać aby były efekty i czy tamten trening jakos zmienić dołożyć serie wymienić jakieś ćwiczenia? Chodiz o ten : dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi [...]

wiesz jaki jest sens robienia treningu silowego, czyli tych nieszczesnych 6 powtorzen, a potem aerobow i dlaczego tak jest lepiej niz klepanie 15 powtorzen jak to sie kiedys robilo? Czepneles sie jakby to mialo znaczenie. Nie mowie tez ze to Bog wie jaki wynik ale tez nie bylo calkiem bez sensu skoro fet polecial, miesien przyrosl i sila tez, [...]

odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

[...] + 400g kurczaka + 200ml mleczka kokosowego 2 jabłka 2 banany 50g nerkowców + haribo Podsumowanie dnia: ~3290kcal T104g W358g B231g Nie lubię robić nóg na tej siłowni ale jakos trzeba się przemęczyć z tym treningiem w czwartki, kolejny martwy na prostych będzie ze sztanga bo hantle się juz skończyły na 41kg :) 25.11.2016 DT TRENING: 16:00 [...]

moze zostanie mi na fajki jak bede robic 7dni w tygodniu

[...] a o politykach to nawet mi nie mowcie zeby byli dobrzy i normalni i wiedzieli co nalezy robic to trzeba by wszystkich zabic wychodowac osobno nowych, w odcieciu od swiata, ukladow etc. i ich dac do wladzy ****a a jaka nie grubych oblesnych pedalow co maja dupe tam gdzie usta i sie wymadrzaja Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-06-12 18:31:44

euca wez ********laj stad, choy kogo obchodzi ze nie masz co w domu robic i zakladasz konta na forum , jak dziecko z daunem

w mikolajkach jak juz nie w olsztynie,w mikolajkach jest fajnie sa 3 burdele i jest co robic

[...] Dużo wody. W ostateczności zastrzyk przeciwzakrzepowy, zaje.... rozrzedza, a na koniec upust, po czym wlew z soli fizjo w tej samej obj. Dokładnie. W wolnej chwili zrobię jakiś większy artykuł o morfologii. Odkąd wyrzuciłem wszystkie suplementy witaminowe moja morfologia utrzymuje się w widełkach - choć nie zmniejszałem testa, a nawet [...]

Przyszedł j na mnie czas .No właśnie koledzy ile tej krwi trzeba utoczyć żeby to miało rece i nogi . 8tyg na mostku a krew dalej gesta tak samo jak na 750testa i 500deki. Szkoda było czasu na ten mostek .Brałem ip6 i natto,na mnie to nie działa,co dziwne żelazo tez wywalone. Chyba trzeba dalej wchodzić na cykl i lecieć robić upusty co nie koledzy ?